2020.2.11　村上弘平コーチ☆ジュニアレッスン(小～中学生)

2/11(火)村上弘平コーチ☆ジュニアレッスンの様子をご紹介します！
 
3レッスン目は…
 
16:00～17:30
ジュニアレッスン
小～中学生クラス
 
ウォーミングアップアップはさらに多種目&高負荷になり、体を温めると共にスピード＆パワーが増していきます！
 
 
 
【スクワット】
パワー＆スピード（加速）の源となるトレーニングです
 
スクワット→ジャンプ
 
さらに、幅跳びジャーンプ
 
フィジカルトレーニングをベースに、🎾ヒッティング練習につなげていきます❗
 
 
 
球出しからのヒッティング練習へ
 
次に
切り返し（方向転換）のトレーニング
 
重心のバランスを取って体が振られないように
 
しっかり止まれるように
 
構えっ！！！
 
そして、また球出し練習
 
 
 
 
 
 
 
ラストのジュニアクラスは、密度の濃い内容で子供達それぞれの動きの特性や変化が見ることができました👍
ただ短時間で情報量が多かったので、子供達の感覚に落とし込めた部分と戸惑っている部分を今後のレッスンの中でもジュニアそれぞれに対応できるようにアレンジ対応を加えつつ継続していきたいと思います👍
 
村上コーチ、１日🎾レッスンありがとうございました！！