毎月、第２・４火曜日で開催する《青木トレーナー☆体幹トレーニング(一般コース)》の様子をご紹介します！！

1　全ての力はお腹に伝わる

2　全ての動きは四つ這いにつながる

3　動きの中に①と②がある

　①→体幹(頭～座骨を伸ばす)の動かし方

　②→肩甲帯・股関節の動かし方

4　筋肉は伸びるから縮む

　※1～4ができるようになると↓

5　良い姿勢＆動きとは→動きやすい姿勢・体にとって楽な動き・次の動きにいきやすい動き

 

上記の考え方に基づいて、効果的にトレーニングしていきます！！

 

 

【青木トレーナー☆トレーニング案内】

 

 【フリーライフズ久喜】

青木正隆トレーナーのサロン